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2006年02月28日

王子のお弁当

0228弁当サンドka.jpg
今日も、王子のお弁当♪
夕方からの練習に備えて、身体作りも大切です!
お昼ご飯は、毎日、お弁当をもっていってる王子です。。
学校で一ヶ月ごとにお弁当給食が注文できるのですが・・・
それでは、量が少ないというのです。。
お昼ごはんの大切さは、姉からちょっと情報を得てました。。
小学校に勤めている姉ですが・・
そこの地域には、小学校が一つで給食にかかる費用が豊かであるというのです。
そこらへん、あいまいな情報でごめんなさい・・
だから、給食を食べる部屋は一つで大きな部屋があるとか・・・(力入れてあるみたいですね)
そして、メニューも他の学校よりも一品多いといいのです。。
その結果・・・  身長の平均が数センチ大きいのだそうですよ!
その話を数年前に聞いて・・・ 
この一品が・・・数センチアップと思ってお弁当作り頑張ってますよ(*^^)

簡単ですが、お弁当レシピをれもんずカフェ




本館 れもんずカフェへ
王子の背を伸ばすための栄養ドリンクや、栄養のバランスを考えたお弁当も
掲載しています(*^^)


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2006年02月27日

練習中に出来ないことが試合でできるか!

先日、ちょっと練習をのぞいていましたら・・・
コーチの声が聞こえてきました。。。


「練習中に打てない球が試合中に打てるか!
練習中に入らない球が試合ではいるか!」 と。。。



そうだよね・・ 






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2006年02月26日

楽しいテニス

0226テニス1.jpg  0226テニス.jpg

今日は、久しぶりに家族でテニスをしました(*^^)
特訓なんてほど遠く楽しい時間です。。
上の姫も入っての4人でのダブルスまで・・ 私? はい 見学ですヾ(^^;
今日は、かごをもって走って球出しをするお父さん!頑張りましたね〜♪
どんな球もフォアで打って〜 と息切れしてなかったかな〜
あちこちにボールを落としてくれてました。。 
みんなお喜び・・・ (*^^)
反対のコートには、すみに缶がたっていて、あたったら100円だぁあ!と言ってました。。
今日は、ぷち姫のハイテーションで楽しいダンスつきのテニスに大笑い・・・
大物になるかも・・・ 中学生のお兄ちゃん お姉ちゃんを笑いのうずに巻き込んで・・
大人も大笑いでしたもん・・
3人兄妹でよかった・・・ って 思いました・・・ o(〃^▽^〃)o

いつも練習にきても大喧嘩やプチ姫がいじけちゃうとか・・
大変だったのに・・・
みんなちょっぴり 大人になってきたかな・・・  (*^^)




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2006年02月25日

コーチとお話して・・

あのね ラケットのことなんだけど・・・

コーチから話しかけてもらう・・


先日の遠征で、王子と話し合ったとおっしゃって。。
王子からコーチに質問したという。。それから、ひもとくように話あったよ・・と。


そこで、この時が、王子の再出発になるだろうし、そう思いたい。。
身体も大きくなっているし、ラケットを変えるのも、心身ともに今かなっと
思うんですよ。。と。
コーチの王子への期待や思いが数少ない言葉にたくさん込められるてるような気がしました。



また、同じクラブのお母さん方ともお話しをし心が癒される思いがしました。。

王子のことをみなさん暖かく見てくださって感謝の気持ちでいっぱいになります。。





保健証のことでお世話になってる整骨院や外科の先生のところへ伺えば、
「王子君 どうでした・・・(*^^)」
と聞いてくださる・・

腰の痛みも、今はいいようです・・ といえば。。 喜んで下さる先生がた・・





あらためて・・ 王子のまわりの方がたのあたたかい思いにふれてとても嬉しくなりました。






先日の試合で、シングルの成績が出せなかった思い。。
試合にでれるようになった腰に、本当に感謝して嬉しかったのに・・
試合にでれば、もう、次の課題が山づみされている。。。
気持ちもぐんとくる。。






親は何もできないが、苦しいものですね



何事も一喜一憂せずに・・・・・








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2006年02月23日

メンタル開発プログラム



自己開発とは、

自己開発とは、自分自身の人間としての価値を向上させることを目指している。
このことは、テニスだけでなく、学校や家庭、地域社会のような生活上の他の分野においても
私たちが次第に進歩していくことを意味している。
自己開発を促進するには、心理的能力に関連した次の七つの個人的特性を身つける必要があるのです。

・自己認識
・自己動機付け
・自信(自己信頼)
・自己訓練
・身近な対人関係
・前向きな自己評価(自己尊重)
・継続的改良

難しい話になりますが・・
メンタルとは、どういうことかを少しづつ理解していきたいと思います。

自己動機づけ状態のにあるプレーヤーは、うまくプレーしたいという意欲なり欲求を持ち合わせています。しかし、この意欲的なり欲求は、偶然に沸いてくるものでも生まれつきのものでもありません。しっかりとした根拠をもってテニスするときにこそ、この自己動機づけ状態が開発されるのだそうです。。
しっかりとした根拠とか、商品を得たいとか、注目を浴びたいとか、他の人を喜ばせたい。といったことではなく、スポーツに専念し、挑戦することを楽しむことだそうです。。

テニスだけでなく、学校でも職場でも、家庭でも 地域社会でも、生活のあらゆる領域での成功や適応はにとって重要な特性です。
自分がなぜ、そうしたいのかを明確にし、自分の内部からの動機に基づいて行動できるようになると、自分の行っている活動に興味や意欲を失うとか、よけいなことに気を散らすといった問題の発生を防ぐことができるのだそうです・・


参考資料 テニスプレーヤーのメンタル開発プログラム


私もしっかりと自分の中で、今、なぜ、そうしたいかを明確に意識して行動できるようにならなければ・・・ 





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2006年02月21日

イチローの思考

尊敬してますし、大大好きなイチロー選手。。
そこで、イチローの本をまたひっぱりだして。。 (^m^)
一言一言が重たいのですよ〜!


そこで、一つだけ抜粋させていただいて・・・




シスラーのシーズン通算257本安打の記録を抜いた試合直後のインタビューで

「ドキドキする感じとか、ワクワクする感じとか、
プレッシャーのかかる感じというのはたまらないですね、僕にとって。
これが、勝負の世界にいる者の醍醐味ですからね」 イチロー





勝負の世界が見ていて苦しいと思うようになってきた母としては、
さっぱりと切られたって感じでした。。
王子も好きなのです きっと・・ 勝負の世界を醍醐味といえる強い心になって
欲しいです。。



勝負の世界の醍醐味なんだぁ・・  そうなんだ。。
試合してぇ〜って  言ったりするのは、そこのところをくすぐってるのかな〜(^m^)





この本は購入できますよ。。楽天ブックスです。
ただ今、一冊から送料無料で提供されています・・ (*^^)
クリックしていただけますと、詳細がわかりますよ・・

イチロー思考






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2006年02月20日

もう、ほっといて・・・

最近、王子によく言われます・・ ヾ(ー ー )

昨日は、県での練習試合・・
朝、自転車で行こうとする王子に、
「寒くないようにしていきなさい・・ 腰が痛くなりやす・・」
「もう、言わなくていい! ほっといていい」

と・・・



むか〜っ  (ー ー )



思春期が暴れだしたかな・・(><)




久しぶりに長期出張より帰ってきた主人に聞いてもらう。。

「王子が〜 (ノ_・、)」




主人「ほっとき」





ほっとくわよ! ヾ(ー ー )



まっ いいことなのでしょうね・・
男の思春期は主人にまかせます。。 (*'v'*) 

今まで、いろいろ心配いっぱいだったけど・・
少し、とお目で見ていけるかな・・・


それは、嬉しいことです。。 

そのために主人も単身赴任をやめて帰ってきたのでしょうからね (*^ ^ )





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2006年02月17日

新しいラケット・・

王子が、新しいラケットになりそうです・・ 新しいラケットで慣らしの練習がはじまりました
王子は、とても待ち遠しいみたいです。
体も大きくなったり、力がついてきたからかな〜
もちろん、勝手に変えるなんてことは出来ません。。
コーチから声がかかり、今回、2年ぶりぐらいでしょうか〜・・・…σ(’’*)
今までよりも重いラケットと言ってました。。
「今日もあのラケットで打ちたいなぁ〜」っと言いながら行ってましたから(*^^)
30分くらいづつ慣らしてるようです。

新しいラケット・・?

!?(〃゜口゜)!? 3本だよね〜〜・・・・ やっぱり。。。 (><)





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2006年02月15日

オリンピックで・・

オリンピックを見て・・勝負の厳しさ改めて感じます。。 胸がきゅんとなるぐらい・・・
そして、何より、ご両親の思いがテレビに流れたりすると一緒になって涙流したりして・・
自分に与えられた大きなチャンス・・・ どれだけのプレッシャーでしょう・・・
王子に、この人たちは、どんなふうに調整とかするんだろうね・・
王子が知ってる調整なんかじゃないよね・・それに、スケートなんて何十秒で勝敗が決まってし
まうね・・・
とテレビ見ながら話したりしました。。。 王子は、何も言いませんが・・ くいいるように見ています。 何か感じているのかな・・・


購入した本です。王子はあまりこれもあれも嫌うでしょうから・・私から読んでみようかなっと
思います。。
楽天は、2月まで送料無料だそうです・・気軽に1冊からでもいかがですか・・・
写真をクリックして頂ければ詳細がわかりますよ(*^^)


メンタルテニス   テニス・プレーヤーのメンタル開発プログラム


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2006年02月14日

体を大きくしょう!

先日の大会で選手のお父さんやお母さんに気軽に声かけてもらえる王子。。
「おお〜 背がのびたね〜」「やせた〜」「足がのびたね〜」などなど・・ヾ(^^;
オホホ(#^・^#)うれしいなぁ〜♪
「王子君、もう言われるのあきたんじゃない」っとあるお父さん(*^^)
王子は、調子にのって「はい! 今度は、こっちの大きさを言って下さい」と靴のはばを手で
さして言ったとか・・ ε-(´ー`*) やれやれ。。  しかし 靴も27センチ購入・・・(><)
背は、まだ 160センチぐらいかな〜もっともっと大きくなろうよ!王子!!

0214弁当ka.jpg

今日のお弁当はこちらです。栄養効果や、豚肉の食べ方などを詳しく書いていますので
どうぞ ごらん下さい    → 背がのびろお弁当


活躍している本たちです・・ 実は、みんな持ってます(*^^)
今日は、楽天ブックス紹介です。。         
最近購入おすすめの本 すごくわかりやすく見やすい本です。 

からだによく効く食べもの事典  病気を治す栄養成分book最新版

こちらの本もおすすめです。。とても役に立ってます。。。(*^^)

スポーツ選手必読!勝つための食事と栄養  調理以前の料理の常識  栄養の基本がわかる図解事典  毎日のおべんとう  子供を強くする100の食材  朝ごはん組み合わせ自由自在  お弁当の知恵  ビタミンミネラルbook  トップアスリートになるための食事と栄養学  栄養のキホンがわかる本最新版





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2006年02月13日

友達っていいね

この大会、いろいろなことを学んだ王子、辛いこともあたろう。心の中の自分と向き合えたであろうか・・昨日、王子と話して・・自立についてコーチとお話してるようですが・・・・
ん?何か勘違いしてるところがあるような・・   王子君。。 
自立というのは、とても難しいですね。
しばらく様子を見守りたいと思います。王子の納得するようにしたらいいと思います。
そこから、はじまるでしょうから・・

十分にあなたは、自立への一歩を歩いていると思います。
しかし、もっと要求されるのかもしれません。
自身を持って、やっていったらいいんだと思いますよ。。 自分がどう考えてどう行動するかですよ。。
それを、わかってくれる日がもう・・そこかな・・・ (*^^)
もっとこれから課題は大きいし多いし〜 しっかりと歩いていこうか!


親心裏腹に・・・
笑顔で楽しい話をしてくれた王子・・・
試合では、みなライバルだけど・・・ とっても楽しく盛り上げってるみたいで・・とっても嬉しいすね。
私も話したことがあるような選手の子たち。。
「夏の試合で○くん ○くんをあそこまで車で送ってあげたやろ、そのお礼!ってお菓子もらったよ。。」と いうのです。
「二人からって とんできて お菓子くれた」

なんという嬉しい話!!

「へぇ〜 えらいねぇ!!忘れないで お礼なんて・・・ うれしいなぁああああ」
とてもとても嬉しく感じました。。その気持ちがとっても嬉しくて・・
小さなことをご両親に話してくれていたんですね。。


「表彰で俺、下むいて笑ってやばかった・・ ○くんが笑わせるんだ 向こうのほうから・・

本当に楽しそうに話す王子。

何かほっとした会話ができました。。しっかり友達と楽しんでるようですね  (*^^)





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2006年02月11日

とても難しいメンタル。。。
きっとこれから常に強いメンタルを求められると思います。
親は、どうすべきなのでしょう。生活態度から考え方から、本人が自立していく必要があります。
何でも自分で決めさせてきました。遠征でも、コーチと二人で5年生から行っています。
だから、出来ていると思っていましたが・・どうやら、違うみたいです。。
特に、最近は、腰痛でブランクがあり、心のケアが必要だと思います。王子は、自分からコーチ
へ不安だったりテニスのことで聞きに行ったり、相談にいったりができていないようです。
コーチへ相談しなさい・・と声をかけますが、続きです。。。
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2006年02月10日

お疲れ様

よく頑張りました。。
思うような試合は出来なくてあたりまえなんだよ・・今回は、試合に出ることができたことへの喜びを感じよう・・ もちろん悔しいのはわかるよ・・これから王子のリベンジだよね! 
何を今からすべきか考えよう!
目的を持って試合にのぞもう・・課題を作り一つ一つクリアにしていき自分を高めよう・・
今じゃないよ!これから、どんな選手になっていくかだと思うよ。大きな課題もって帰っておいで・・ 




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母は、携帯と格闘

本当に遠く離れていても、見ているとき以上に苦しいものです。
王子の気持ちがわかるから・・・ 本当に 本当に 心臓がとびだしてきそうです。
まずは、第一試合が行われました。
今回は、心も体もリハビリなんだ!と思っていても王子の心を思えば、勝たせてあげたい・・
みなさん・・親の気持ちは一緒ですよね。

今日も、魔の「携帯」と戦わなければなりません・・
コーチからゲームカウントが送られてきます・・・  さぁ 私も試合開始です。



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明日を思うと・・

どきどきする・・
いつも試合の前日は寝れないのです。。 
結果ではなくてここまでの過程だったと思っていても、わかっていてもボーっと考えてしまいます。自分で遠征につれて行った時も、いつも寝れない前夜です。
いよいよ・・明日の朝からなんだ・・
そう思っただけで、そのときのドキドキがよみがえります・・・
コーチからメールで進行の連絡が入るのですが・・・これが、また、ドキドキで(><)メールがきてもいつまでも開けれなかったり、携帯とにらめっこして待ってたり・・・「私と携帯」という物語の長編がかけそうです・・ まったくヾ(ー ー )
今ごろ・・二人とも寝てるかな・・・(*^^)
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2006年02月09日

遠征に出発

0209お守りka.jpg

こんなに今日の日が無事に迎えられて嬉しいことはありません。。
先月は、どうなることかと暗い思いをかかえていました。
今日の、この日が明るく笑顔で迎えられたことが感無量です。
あきらめなければならないかも・・ それはそれで王子のためであると
そうわかっていても 出してあげたい・・ 思いっきりテニスをさせてあげたい
でも、腰が一生を左右するかも・・続きを読む
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2006年02月08日

王子のお弁当 栄養のとりかた

0207弁当ka.jpg
【今日のお弁当メニュー】

豚肉のネギ油炒め   しゃぶしゃぶ用の肉でさっぱりと。
鶏のささみの大葉揚げ 大葉をのせて、塩コショウ。小麦粉・卵・パン粉で
アスパラ       炒める
ブロッコリー     温野菜 下にマヨネーズをひく
卵焼き
あじのフライ     素揚げ
ミニトマト

【子供を強くする基本栄養の5つのキーワード】続きを読む
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2006年02月05日

100パーセント自分をコンとロールする!

今日、世界一受けたい授業・・・(でしたよねヾ(^^;)
番組を見てましたら、野球選手のメジャーの松井選手が先生ででていらして・・
それが、とっても素晴らしいと思いましたので、メモにとりながら見ていました。
ビデオにとってたわけではありませんので、ちょっと言葉たらずになるかと思いますが・・
メンタルについて王子に話してあげたい内容でしたので、少し記録に残しておきたいと思います。

まず、驚かされた一つとしてご自分が打ったホームランは、
すべてどこの球場で誰からどんな球をホームランしたか覚えていらしゃるとか・・
すごいですね!!驚きました!!


そこで、
緊張しない・・100パーセントの自分をだすためには、

まず、経験 そして記憶だそうです。。
いろいろな勉強をして 体験をして、それを忘れない・・
そこが、自分の成果だった・・ 反省だった・・と 二度と同じ失敗をくりかえさない・・


では集中力をあげるためには、

ルーティンが必要だそうです。
どんなときもこれをしてこれをする・・という順番をふんでやっていくということだそうです。

松井選手の場合は、試合前、ロッカーの前にすわっておにぎりを2個食べながらお茶をのむことだそうです。
バッターボックスに入るときは、左足から入り、必ず、バットを見る。バットのデザインが書いてある部分を正面にむけて(その横が一番バットの強いところだそうです)
かまえる・・
ということが ルーティンとしてされているそうです。
それが、出来ないことは、緊張している・・・ということになるようです。。
いつも同じことが同じように出来なければならない・・・と。



そして、自分を100パーセントコントロールすることは、自分を知るっということなんだそうです。
自分のできること、出来ないことをしっておく っということだそうです。




客観的に自分を知り、経験から学んだことを しっかりと記憶して
自分を知る!ということなんですね

70パーセントは、なまけている・・・と。
130パーセントだそうと思ってもだめ 
100パーセントをださなければならないそうです。。



強いピッチャーがいる いいピッチャーであると・・
そこで、松井選手は・・・
「いいピッチャーだろうけど、自分に打てる球がくる」っと考えるそうです。。




シーズンオフのときにやることは、全試合のビデオを見ることだそうです。
自分の感覚との誤差をせばめられるように・・ そして 目標をたてる!

そのためにも日記をつけたりメモしたり・・・
客観的に見る





100パーセント出すための100パーセント理論でした。






努力して頑張って 考えて 自分を信じて・・  っとても勉強になりました。。








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2006年02月04日

元気でいってらっしゃい!

今日は、試合前の最終の病院行きでした。。
王子が、「また注射かなぁ〜」っと気にしていました・・
とにかく先生に診てもらわないとね〜

先生は、笑顔で、ゆったりと王子の顔を見られ、どう?と穏やかに話される・・
「はい、痛くありません!」
「そうですかぁ〜 (*^^) ここでしたよね〜痛いの? 大丈夫?」
と腰の痛い部分をおされてました。
「はい・・痛くありません」

穏やかに 笑顔で
「おめでとう(*^^) 元気でいってっらしゃい!」と王子と握手をされました。
本当に安心します・・・心からよかったと安堵感でいっぱいになります。
「完全ではないかもしれないけど・・ストレッチと筋肉アップしてね・・」っと
「背も伸びたなぁ〜 最初にこられたときには、小さかったからね〜」っと
王子は、小学6年生のときからお世話になっています。。

王子を通していろいろな方にお世話になりながらの今の王子であると思います。
よく、これを理解できるよう感謝の気持ちをもてるような選手になって欲しいと
思います。






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2006年02月02日

感動

王子の腰のことは、去年からずっと本人も苦しみ親も苦しみ。。本当に一喜一憂しながら見守ってきました。痛い・・・と聞けば、ドキドキしました。棄権した夏の試合は、見ていて本当に痛々しかった・・ すぐにでも棄権させたい状態でしたが・・・この試合はベスト8には絶対入れ・・・とコーチに言われていた王子・・聞いててその時はとても辛かった。後で気づくことですが、ポイントが大きな試合だったので後の試合の大きなシード権などに関係していました。その時は、コーチを信じてついていくことに必死で戦っていました。今年になって、年末の寒くてハードな試合がたたり、また腰痛の痛み・・1月になりまた試合を棄権することが続きました。本人も気持ちも下がり、私も悩みました。整骨院の先生の「こわれています」の言葉にそうとうなショックを親子して受けたのです。整骨院の先生は、絶対無理させたらだめだ・・と言われ、他の病院にも行ったらいけないことを言われました。でも絶対、大きな試合までは治してあげるから・・と。コーチのイライラはそうとうなものでした。私は、コーチと整骨院の先生の間にはさまれ一番一番いいやり方を王子にしたい!それが何かを必死で探していました。そして、しびれをきらし、コーチが強行に「明日、(コーチの信頼する)外科に行って注射をしてきなさい!」と言われ、私は泣きながら整骨院の先生の話をしました。でも、コーチは、このままでは王子のためにならない!王子のことだけをずっと見てきたのは、私だし、親でしょう 誰でもない!このままだと何もまにあわない 王子の気持ちのためだ!それに、王子のバランスを見てごらん!そんなに悪いですか!これだけ運動が出来る子だよ!」と言われ、私も決心しました。王子も、コーチがイライラしだし、ライバルの試合の成績にまたイライラし・・このままではいけないと思いました。注射で痛みをとり、検査もしました。そして、痛みがとれストレッチのやり方も習いました。練習もハードになりそれを王子も怖がらずやりました。腰の痛みもおさまり王子の気持ちも安定してきたように思いましす。そんな流れの中、コーチより遠征のことで昨日、お電話頂いて・・そのときに、なんとも嬉しそうに
「王子どう!最近いいでしょう!痛がりますか?ね〜 やっと先週から王子の笑顔がみれて僕は、やっと王子に会えたと思いましたよ。ねぇ 骨には異常ないって言ったでしょう・・
遠征に行っても、くら〜く試合して帰るのかと思うとどうしょうかと思いましたよ。勝っても負けるにしても、いい状態でやって欲しいでしょう よかった〜」と。。。
普段は、力がぬけたお話があまり出来てなかったので本当に心から感動したお言葉を頂きました。涙があふれました・・ こんなに王子のことを考えてて下さってたと・・ 
嬉しそうな声で話してくださったのが一番嬉しかった・・
最後に「風邪引かせないで下さいよ〜」といって電話をきられました。。。
心より感動しました。そして あらためて コーチの思いを知りました。私の方が殻に入っていたのかもしれません。不安だったら不安な気持ちをぶつけたらよかったのですね・・  
コーチ ありがとうございました。。







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